FAQs

Ovesné vločky jsou pro diabetiky dobrá volba, ale sacharidů mají hodně - v porci 50 g je zhruba 30 g. Zásadní rozdíl dělá, jestli sáhnete po hrubých, nebo po instantních.…

Zmrzlinu si jako diabetik dát můžete, jeden kopeček má zhruba 11 až 15 g sacharidů. Horší než samotná zmrzlina bývá kornout, poleva a to, že u jednoho kopečku nezůstane. Žiju…

Mléko je pro diabetiky v pohodě - má nízký glykemický index a ve sklenici je zhruba 12 g sacharidů z laktózy. Pozor si dejte hlavně na ochucená a slazená mléka.…

Mandarinky si jako diabetik dát můžete, patří spíš k mírnějšímu ovoci - jedna má zhruba 8 g sacharidů. Zrádné je na nich to, jak snadno se jich sní pět za…

Datle jsou nejsladší sušené ovoce, jaké běžně koupíte - ve 100 g je zhruba 67 g sacharidů. Neznamená to, že jsou zakázané, ale je dobré vědět, s čím máte tu…

Rýže patří k přílohám, které glykémii zvednou nejvýrazněji - ve 100 g vařené je zhruba 28 g sacharidů. Rozdíl dělá druh a to, jestli ji necháte vychladnout. Přiznám se, že…

Jablko patří pro diabetika k nejlepšímu ovoci - má nižší glykemický index a vláknina ve slupce vstřebávání cukru zpomaluje. U jablečného džusu to ale neplatí. Jablko je moje výchozí ovoce,…

Rajčata patří pro diabetiky k tomu nejbezpečnějšímu - ve 100 g jsou necelé 3 g sacharidů a glykémií prakticky nehnou. Hlídat je potřeba až kečup a protlak. Rajčata jsou jedna…

Meloun si dát můžete a já si ho v létě dávám běžně. Má sice vysoký glykemický index, ale hlavně hodně vody, takže v běžné porci je sacharidů málo. Meloun je…