Čistá vodka má 0 g cukru a sama glykémii nezvedne. Pro diabetika je zrádná jinak: umí cukr stáhnout dolů, a to klidně až několik hodin po posledním panáku. Krátká odpověď tedy zní, že v malém množství a s rozmyslem ano.
Vodka a cukrovka: kde je skutečné riziko
Játra za normálních okolností průběžně uvolňují cukr do krve. Když pijete, dají přednost odbourávání alkoholu a cukru posílají méně. Americká diabetologická asociace (ADA) upozorňuje, že hypoglykémie může přijít i hodiny po posledním drinku, hlavně když jste ten den sportovali. Nejvíc to hrozí lidem, kteří si píchají inzulin nebo berou tablety zvyšující výdej inzulinu (deriváty sulfonylurey).
Druhý háček: zmatenost, ospalost nebo nejistá chůze patří k příznakům hypoglykémie i opilosti. Okolí si je proto snadno splete.
S čím vodku míchat
Cukr se do skleničky většinou dostane až s tím, čím vodku zapijete:
| Drink | Sacharidy zhruba |
|---|---|
| Vodka čistá (4 cl) | 0 g |
| Vodka se sodou nebo s vodou | 0 g |
| Vodka s colou zero | 0 g |
| Vodka s džusem, colou nebo tonikem (2 dcl) | 15-20 g |
| Ochucené vodky a vodkové likéry | bývají doslazené, číslo je na etiketě |
Speciální „dia vodku“ hledat nemusíte. Čistá vodka je bez cukru sama o sobě a víc než značka rozhoduje, kolik jí vypijete.
Jak to s vodkou mám já
Sám vodku nepiju, alkohol jsem nechal ještě před cukrovkou. Na akcích si dávám minerálku nebo colu zero, a když se to protáhne, Red Bull bez cukru.
Rychlý cukr u sebe mám vždycky: hroznový cukr, pár sáčků obyčejného cukru, jaké dávají v restauracích, a gel. Není to kvůli alkoholu, je to zvyk, který se hodí kdykoli.
Kamarádovi s cukrovkou, který se vyloženě chce napít, bych řekl tohle: nejdřív se pořádně najíst, pak teprve pít a glykémii kontrolovat pravidelně, hlavně před spaním. Právě v noci ten propad po alkoholu přichází nejčastěji.
Obecně se vyplatí nepít nalačno, mít u sebe rychlý cukr a před spaním si změřit glykémii. Píšu jako člověk s cukrovkou, ne jako lékař, takže jak to nastavit u vaší léčby, proberte s diabetologem. Víc o alkoholu najdete v článku o cukrovce a alkoholu a o nízkém cukru v článku o hypoglykémii.