Neochucená minerálka je pro diabetiky ideální nápoj - nemá žádné sacharidy a glykémii neovlivní. Pozor si dejte jen na ochucené varianty.
Minerálka je u mě základ pitného režimu. Je to jedna z mála věcí, kde je odpověď opravdu jednoduchá. 🙂
Které minerálky jsou v pořádku?
Všechny neochucené, ať už perlivé nebo neperlivé. Mají nula sacharidů a glykémii nezvedají. Ochucené minerálky se ale liší kus od kusu: některé jsou slazené cukrem a mají klidně 20 až 25 g sacharidů v půllitru, jiné jsou slazené sladidly a mají nulu.
Rozdíl poznáte jedině z etikety, protože obojí se prodává vedle sebe a vypadá stejně.
Co pomáhá mně? 👍
Já mám doma perlivou neochucenou a přidávám si do ní plátek citronu nebo pár malin. Chutná to skoro jako ochucená a sacharidů je v tom prakticky nula.
Kde jsem se kdysi spálil, byly ochucené minerálky „s příchutí“. Bral jsem je automaticky jako vodu a divil se odpoledním hodnotám. Otočit lahev a najít řádek „z toho cukry“ trvá vteřinu a stojí to za to.
Jedna poznámka mimo cukrovku: u silně mineralizovaných vod má smysl je střídat, hlavně pokud řešíte tlak nebo ledviny. To už je ale otázka na lékaře.
Pijte, ať máme co proplachovat. 🙂
Prosím, veškeré informace nejdříve konzultujte se svým lékařem. Na webu i v e-mailech publikuji pouze vlastní zkušenosti.