Grep patří k nejlepšímu ovoci pro diabetiky - má kolem 8 g sacharidů na 100 g a velmi nízký glykemický index. Jeden zádrhel má, a týká se léků.
Grep by byl z citrusů asi nejlepší volba na papíře, kdyby neměl tu jednu vlastnost, o které je potřeba vědět.
Kolik cukru má grep?
Kolem 8 g sacharidů na 100 g a glykemický index má velmi nízký, kolem 25. Z běžného ovoce je to jedna z nejlepších hodnot vůbec.
| Ovoce (100 g) | Sacharidy zhruba | Glykemický index |
|---|---|---|
| Grep | 8 g | 25 (velmi nízký) |
| Pomelo | 9 g | nízký |
| Pomeranč | 9-12 g | 43 (nízký) |
| Mandarinky | 12 g | 47 (nízký) |
Půlka grepu vyjde zhruba na 10 g sacharidů a k tomu pořádně zasytí.
Můžu jíst grep, když beru léky?
Grep a grepová šťáva mohou ovlivnit, jak tělo zpracovává některé léky, a to i běžně předepisované. Není to specifické pro cukrovku, týká se to léků obecně. Pokud jakékoli léky berete, zeptejte se svého lékaře nebo lékárníka, jestli je grep ve vašem případě v pořádku.
Já jsem se na to svého lékaře ptal a doporučuju totéž. Není to důvod k panice, jen se to vyplatí vědět.
Co pomáhá mně? 👍
Půlka grepu je moje snídaňová klasika vedle vajec. Je kyselý, takže po něm nemám chuť na sladké, což mi ráno pomáhá víc než samotné číslo sacharidů.
Grepovou šťávu nepiju, ze stejného důvodu jako jakýkoli jiný džus.
Další ovoce probírám v článku o ovoci a cukrovce.
Držte se a zeptejte se v lékárně. 🧡
Prosím, veškeré informace nejdříve konzultujte se svým lékařem. Na webu i v e-mailech publikuji pouze vlastní zkušenosti.