Coca-Cola Zero glykémii nezvedá, protože neobsahuje cukr ani sacharidy. Jako občasný nápoj je pro diabetiky v pořádku, vodu ale nenahradí.
Kolu zero si sem tam dám. Je to jedna z věcí, kolem které koluje spousta strašení, tak k tomu chci říct, co vím a co nevím.
Zvedne kola zero cukr v krvi?
Ne. Je slazená intenzivními sladidly, nejčastěji aspartamem a acesulfamem K, která neobsahují využitelné sacharidy. Na glykémii se to neprojeví a je to reálná výhoda proti klasické kole, ve které je v půllitru kolem 53 g cukru.
Pro srovnání: půllitr klasické koly je sacharidově zhruba jako tři krajíce chleba.
Co pomáhá mně? 👍
Kolu zero beru jako řešení situace, ne jako pití. Když jsem někde venku a chci něco jiného než vodu, je to lepší volba než džus nebo limonáda. Doma ji ale nemám a základ pitného režimu je u mě obyčejná voda a minerálka.
K debatám o zdravotních dopadech sladidel se nechci stavět, jako bych to měl vyřešené. Studie si v tom nejsou úplně jednotné a já nejsem ten, kdo to má rozsoudit. Vím jen, že mi glymču nezvedá, a to je informace, kterou dát můžu. 🙂
O sladidlech píšu víc v článku o náhradách cukru.
Hlavně tu klasickou ne. 🙂
Prosím, veškeré informace nejdříve konzultujte se svým lékařem. Na webu i v e-mailech publikuji pouze vlastní zkušenosti.