Vánoce jsou plné dobrot, které během roku často nejíme - od bramborového salátu po vánoční cukroví. Mnoho tradičních vánočních jídel obsahuje více přidaných cukrů, soli a nasycených tuků, než naše běžná strava. Pro diabetiky toto období může být náročnější na zvládání cukrovky, ale naštěstí máme užitečné informace, které nám pomohou užít si svátky, dopřát si radost a pochutnat si!
Stres - nenápadný, ale silný nepřítel každého diabetika. Každý ho máme, někdo víc, někdo míň. Studie hovoří o tom, že ať už jde o krátkodobý stres v podobě náročného dne v práci nebo dlouhodobý stres, spolu s ním přichází řada fyziologických změn, které mohou mít negativní vliv na hladinu cukru v krvi.
Nové poznatky o světě mikroorganismů v našem střevě nabízí klíč k lepší kompenzaci diabetu 1. Věděli jste, že náš střevní mikrobiom může ovlivnit nejen naše trávení, ale také to, jak naše tělo zvládá cukrovku? Začínáme lépe chápat, jak důležité je, aby prostředí v našich střevech i ústech zůstalo v rovnováze. Mnohé studie ukazují, jak to funguje a my se na některá nová zjištění podíváme. Pojďme zjistit, jestli můžeme pomocí mikrobiomu změnit náš život s diabetem k lepšímu.
Jíst hodně zeleniny je skvělý způsob jak udržet normální hladinu cukru v krvi u lidí trpících diabetes. Když máte druhý stupeň cukrovky, nízkosacharidová zelenina je skvělá volba bez zbytečného přibírání - nebo bez zvyšování hladiny krevního cukru. Nízkosacharidová zelenina má hodně vitamínů, minerálů a vlákniny a obsahuje málo kalorií. V článku vám doporučím několik druhů zeleniny, které jím často já.
Tohle my s cukrovkou řešíme poměrně často. Čím sladit? Jaké je nejlepší sladidlo pro diabetiky? Čím nahradit cukr tak, abychom si jídlo osladili a zároveň to nemělo velký vliv na hladinu cukru v krvi? Na toto zajímavé téma si posvítíme v tomto novém článku.
Jaká je ta nejlepší dieta pro diabetiky? Jak co nejjednodušeji ubrat na váze? A jaké jsou tipy diet? Co je vhodné právě pro vás? Přečtěte si tento článek.
Nízkosacharidová dieta je zaměřena na příjem nižšího množství sacharidů a zvýšeného množství tuků a bílkovin. Jak na ni, jak na lowcarb dietu, jaká jsou rizika a naopak výhody.
Jak snížit cukr v krvi? Jak ho snížit dočasně i dlouhodobě? To je téma, které zajímá snad úplně všechny diabetiky. Já mám cukrovku a své metody, jak na to, proto vám chci poradit. Provedl jsem malý experiment. Čtěte dál. ✅
Můžou pít diabetici alkohol? A pokud ano, co by měli dodržovat? Já mám cukrovku už několik let, alkohol jsem ale přestal pít ještě před cukrovkou. Proč a na co si dát pozor, když máte cukrovku a chcete si sem tam dát sklenku? Popíšu vám to v článku.
Probiotické potraviny jsou fermentované, ale ne všechny fermentované potraviny jsou probiotické. Přečtěte si o 7 nejlepších probiotických potravinách pro diabetiky. Jsou zdraví prospěšné, podporují imunitu a snižují riziko rozvoje různých onemocnění. (Pokračování textu…)