Jak být šťastnější? Téma nyní pro mnohé více aktuální, než kdy před tím. Čas od času se každý z nás dostane do špatné nálady a nemůže se jí okamžitě zbavit, přitom ke zlepšení nálady stačí mnohdy opravdu málo.
Zkuste tuto metodu 3×3, jak být šťastnější během 3 minut ve 3 krocích.
Obsah
1.Dýchám
- Několikrát se zhluboka nadechnu a vydechnu.
- Začínám vydechnutím – dostaneme ze sebe negativní energii a tu pozitivní poté pomalu vdechnu.
- Já mám v dýchání ještě velké rezervy a dýchám většinu dne jen povrchově, takže i pár takových hlubokých nádechů mé tělo ocení a cítím se okamžitě lépe.
2. Zamyslím se a jsem vděčný
- Uvědomím si, co mám — jak na tom jsem — a srovnám to například s těmi, kteří nemají tolik štěstí a nejsou na tom tak dobře, jako já.
- Vždy je to o úhlu pohledu.
3. Myslím na něco hezkého
- Je to tak jednoduché, prostě začnu myslet na něco hezkého nebo na samotný hezký pocit.
- Mozek nedokáže rozlišit mezi realitou a tím, co mu namluvíme, takže když mu nakecáme, že je nám hezky, prostě nám hezky bude.
Stačí 3 minuty a můžete si zlepšit náladu a být šťastnější i vy. Zkuste to espanalibido.com.