Vítejte na fitdia.cz, já jsem Tomáš, mám cukrovku 1. typu, rozumím fitness a stravování. Snažím se mít glykémie co nejvíce podobné člověku bez cukrovky a zde píšu, jak na to.

3 kroky, jak být šťastnější během 3 minut

Jak být šťastnější? Téma nyní pro mnohé více aktuální, než kdy před tím. Čas od času se každý z nás dostane do špatné nálady a nemůže se jí okamžitě zbavit, přitom ke zlepšení nálady stačí mnohdy opravdu málo.

Zkuste tuto metodu 3×3, jak být šťastnější během 3 minut ve 3 krocích.

1.Dýchám

  • Několikrát se zhluboka nadechnu a vydechnu.
  • Začínám vydechnutím – dostaneme ze sebe negativní energii a tu pozitivní poté pomalu vdechnu.
  • Já mám v dýchání ještě velké rezervy a dýchám většinu dne jen povrchově, takže i pár takových hlubokých nádechů mé tělo ocení a cítím se okamžitě lépe.

2. Zamyslím se a jsem vděčný

  • Uvědomím si, co mám — jak na tom jsem — a srovnám to například s těmi, kteří nemají tolik štěstí a nejsou na tom tak dobře, jako já.
  • Vždy je to o úhlu pohledu.

3. Myslím na něco hezkého

  • Je to tak jednoduché, prostě začnu myslet na něco hezkého nebo na samotný hezký pocit https://farmacie-romania.com/viagr…/.
  • Mozek nedokáže rozlišit mezi realitou a tím, co mu namluvíme, takže když mu nakecáme, že je nám hezky, prostě nám hezky bude.

Stačí 3 minuty a můžete si zlepšit náladu a být šťastnější i vy. Zkuste to.

Sdílejte nebo přepošlete e-mailem:
Close Menu